Was ist Personal Training?

 

Personal Training ist ein individuelles Training - angepasst an deine Bedürfnisse. Du stehst im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit, sodass wir gemeinsam an deinen Trainingszielen arbeiten können. Die Trainingsinhalte können hierbei, je nach Zielsetzung und Intensität, unterschiedlich sein. Du kannst deine Fähigkeiten in verschiedenen Kampfsportarten wie MMA, Kickboxen oder Luta Livre verbessern oder auch ohne Kampfsportbezug deine körperliche Leistungsfähigkeit im Rahmen eines Athletiktrainings steigern.

 

Für wen eignet sich Personal Training?

Personal Training eignet sich sowohl für Trainingsanfänger, die einen Einstieg ins (Kampfsport-) Training finden möchten, als auch für erfahrene (Kampf-) Sportler, die ihre Leistung steigern wollen oder ergänzend zum eigenen Training nach neuen Impulsen suchen.

 

Welche Vorteile hat Personal Training gegenüber Gruppentraining?

Durch das Einzeltraining können Techniken schneller erlernt und Fehler zügiger ausgeschlossen werden. Das Personaltraining ist insgesamt effizienter, da es an deine Anforderungen angepasst ist und der Fokus auf deinen Fähigkeiten liegt. Durch die Kontrolle der Herzfrequenz können im Personal Training die Trainingsintensität und –pause optimal aufeinander abgestimmt werden.

Ablauf

 

Das Erstgespräch

Das Erstgespräch findet per Telefon- oder Videocall statt. Es geht in erster Linie um das erste Kennenlernen und die Definition von deinen Zielen oder zumindest die Richtung, in die es gehen soll.

Die Anamnese

In der Anamnese werden trainingsrelevante Informationen zu deiner Person aufgenommen. Diese Informationen dienen zur sicheren Gestaltung deines Trainings und zur Erfolgskontrolle in Abhängigkeit mit deinen Trainingszielen.

Das erste Training

Mit dem ersten Training hast du den wichtigsten Schritt zu deinem persönlichen Trainingserfolg gemacht. Jetzt zählen Beständigkeit und harte Arbeit, um deine gesetzten Ziele zu erreichen.

 

Angebot

  • Kampfsport

    Meine Stärken liegen in der Vermittlung von kampfsportspezifischen Trainingsinhalten mit dem Schwerpunkt auf Mixed Martial Arts, kurz MMA. Das Training setzt sich aus drei Elementen zusammen: dem Standkampf (typischerweise Kickboxen, Karate, Muay Thai oder Boxen), den Würfen zum Boden (Olympisches Ringen und Judo) und schließlich dem Bodenkampf/ Grappling (Luta Livre, Brazilian Jiu Jutsu).

  • Fitness

    Mangelnde Bewegung ist mitunter verantwortlich für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann die Lebensqualität in beträchtlicher Weise mindern. Weiterhin können muskuläre Dysbalancen und eine unzureichende Körperhaltung zu physischen Beschwerden führen. Ein trainierter Körper ist allein aus gesundheitlicher Sicht von Bedeutung.

  • Athletik

    Das Athletiktraining reicht über das allgemeine Fitnesstraining hinaus und ist an die Leistungssteigerung gekoppelt. Athletische Fähigkeiten sind wichtige Grundlagen in jeder leistungsorientierten Sportart. Diese Fähigkeiten müssen in Kombination mit den sportartspezifischen Techniken gegen Erschöpfung trainiert werden. Vorerst sind jedoch die individuellen Anforderungen an die Sportart zu analysieren. Das Athletiktraining macht allerdings auch für Nicht-Wettkampfsportler viel Spaß.

Jetzt anfragen